Je stres škodlivý pro kybernetickou bezpečnost? Víc, než si myslíte!
Úvod
Všichni zažíváme v každodenním životě stres, ať už z práce, vztahů, nebo dokonce jen ze zpráv. Věděli jste však, že stres může být také významný Dopad na tvé kybernetická bezpečnost kariéra? V tomto příspěvku budeme hovořit o únosu amygdaly a o tom, jak z vás stres může udělat snadný cíl pro hackery. Probereme také šest jednoduchých způsobů, jak snížit stres a nestát se obětí únosu amygdaly.
Co je únos amygdaly?
Amygdala únos je emocionální reakce, která přemůže rozum kvůli masivní hrozbě. Je to přirozená reakce na stres, ale může nás také učinit zranitelnými vůči útokům hackerů, kteří chtějí využít našeho emočního rozpoložení. Když jste ve stresu, je pravděpodobnější, že budete dělat impulzivní rozhodnutí, sdílet citlivě informacenebo klikněte na škodlivé odkazy.
Jak zvládat stres a snížit zranitelnost vůči kybernetickým útokům?
Zde je šest způsobů, jak zvládat stres a snížit svou zranitelnost vůči kybernetickým útokům:
- Hluboké dýchání: Okamžité hluboké nadechnutí, když pocítíte ohromující emocionální reakci, může pomoci obnovit vaši reakci na boj nebo útěk.
- Vyhněte se drogám a alkoholu: Mohou poskytnout rychlé řešení, ale mohou snížit účinnost jiných mechanismů zvládání a přestat zcela fungovat při nadměrném používání.
- Zapojte se do činností, které zmírňují stres: Péče o rostliny nebo zvířata, tvorba písní nebo kreslení a skupinové zpívání jsou účinné pro zmírnění stresu.
- Omezte vystavení zprávám: Omezení vystavení zprávám na tři hodiny týdně může pomoci snížit stres.
- Udržujte si plán a seznam úkolů: Udržování zdravé rutiny může snížit stres způsobený nejistotou.
- Udělejte si čas na pomoc druhým: Dávat druhým během týdne, ať už jde o peníze, čas a dovednosti nebo dokonce dárcovství krve, může nastartovat pomocné síly a být dvakrát účinnější než každodenní cvičení pro snížení stresu.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Závěrem lze říci, že stres může mít významný dopad na vaši kybernetickou bezpečnost. Zvládáním stresu a snížením zranitelnosti vůči kybernetickým útokům se můžete chránit před potenciálními hrozbami. Použijte šest jednoduchých způsobů, o kterých jsme hovořili, abyste snížili stres a nestali se obětí únosu amygdaly. Děkujeme za zhlédnutí a sdílejte toto video se svou sítí, abyste pomohli zvýšit povědomí o zdravých metodách zvládání.
